Emagrecer é Possível

Todo mundo que está acima do peso já ouviu, uma vez ou outra, aquela famosa frase de sabedoria que todos os “entendidos” e “especialistas” em obesidade têm na ponta da língua para soltar toda vez que falam com você ou comentam sobre você com algum conhecido. E, mesmo que nunca a digam, sabemos que, intimamente, [...]

Essa notícia é daquelas que ninguém entende. Durante anos, correr era excelente para o coração; agora, sabemos que pode ser mortal e que o correto é caminhar. Durante décadas, os médicos amaldiçoavam você até a quinta geração de falasse que comia ovos; hoje, descobriu-se que o ovo não é o vilão do colesterol como diziam.
Agora [...]

Segundo a nutricionista Beatriz Ulate, essa máxima popular também se aplica ao que comemos. É clássico pensar que uma dieta de sucesso deve restringir totalmente o consumo de alimentos “não saudáveis” como doces; gorduras e alimentos altamente calóricos. Mas isso não é verdade. Toda dieta restritiva já tem, em si mesma, um alto conteúdo de [...]

Você sabe o que é DIETA DISSOCIADA? Apesar de parecer algo complexo e restritivo, a dieta dissociada nada mais é do que evitar o consumo, numa mesma refeição, de proteínas e carboidratos. Por mais estranho que pareça, o consumo normal de proteínas e carboidratos em conjunto pode ser o responsável por aquela sensação de mal-estar [...]

Em nosso país não temos o costume de beber chá. Preferimos muito mais aquele cafezinho “estalando de fresco” do que tomar uma xícara de chá. Algo comumente associado a senhoras idosas ou “damas da sociedade”.

Mas essa é uma visão equivocada e que deve ser abandonada por quem procura emagrecer. Além de ser delicioso, o chá [...]

É dieta da sopa; é dieta do alho; é dieta da lua…
O que a grande quantidade de dietas milagrosas existentes releva claramente? Nenhuma delas funciona. Se isso não fosse uma verdade, para que a necessidade de variar tanto os tipos de dietas disponíveis? Bastaria apenas que uma fizesse sucesso para que todos a elegessem a [...]

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Comer compulsivamente é para muitos obesos a causa principal de sua obesidade. Esse impulso é um reflexo de problemas relacionados a psique do indivíduo e refletem a sua insatisfação consigo mesmo e suas dificuldades em lidar com isso.
Nesses casos, além do acompanhamento nutricional; faz-se extremamente necessário o acompanhamento de um psicólogo ou um psiquiatra. A [...]